気持ちの切り替えが苦手、感情の起伏が激しい

アンガーマネジメントのプログラムでは、怒りやイライラの感情と上手に付き合うための演習や、突発的な感情に振り回されず、冷静に自分の意思を伝える方法を学びます。職場での不要な衝突やトラブル、それによる離職を未然に防ぎましょう。
※CBT（認知行動療法）プログラムは、認知（ものの受け取り方や考え方）と行動のパターンを見直して生きやすくなるための取り組みです。

モヤモヤやイライラなどの感情を言葉や数値にして客観視する演習です。自分の感情の波が起きるパターンを視覚的に把握することで、心が乱れる前に対策を打ち、穏やかな状態へ戻すスキルを養います。