褒められても信じられない

他者からの肯定的な言葉を素直に受け取る練習をする活動です。「お世辞に違いない」というフィルターを外し、相手の好意や評価をそのまま受け止めることで、対人関係の安心感を育てます。通所する中でほめられる機会が増え、自然とほめられることに慣れると、過度な謙遜や邪推の不安から開放されます。

自分のいいところや長所、強みを客観的に見つけ出すワークです。他人の目を通した自分の魅力を再発見し、根拠のある自信を積み重ねることで、人からの褒め言葉に対しても腑に落ちやすくなります。

「私なんて」という自責のクセに気づき、自分を温かく受け入れるプログラムです。自分を否定せず優しくいたわる土台を作ることで、他者からの褒め言葉も素直に信じられる心の余裕を育みます。
※CBT（認知行動療法）プログラムは、認知（ものの受け取り方や考え方）と行動のパターンを見直して生きやすくなるための取り組みです。

褒め言葉や相手からのフィードバックに、スマートに返答するための実践トレーニングです。過度な謙遜でお互いに不安にならないよう、言葉をそのまま受け止める会話の型を実践し、相手も自分も心地よくやり取りできる対人スキルを習得します。