物事を継続できない

やる気の波(モチベーション)が生じる仕組みと、継続させる方法を学びます。モチベーションを「高める」のではなく、「一定に保つ」ためのアプローチや、下げない方法を知ることで継続力を向上させます。

三日坊主の原因を分析し、習慣化したい行動を「自動化」させる体験型ワークです。あなたの生活の中に自然と新しい行動を組み込んでいきます。

「続けられなかった」という挫折感から生じる自己嫌悪的な思考パターンをほぐしていきます。できた部分に目を向けて自分を認める力を養い、自己否定による足踏みを防ぎます。
※CBT（認知行動療法）プログラムは、認知（ものの受け取り方や考え方）と行動のパターンを見直して生きやすくなるための取り組みです。