人の感情に敏感、人と過ごすと疲れる

刺激を受けやすい気質（HSP）や他人と異なる特徴を理解し、環境や人の感情から身を守る術を学ぶ講座です。五感の負担を減らす工夫や、心の境界線を保つコツを知り、生きづらさを強みに変える方法を掴みます。

「休む活動」として、脳と体をリフレッシュさせる正しい休息法を実践するプログラムです。人と過ごして張り詰めた神経を緩め、疲れを溜め込まない持続可能なセルフケアを習得します。また、休活を実践しながら通所することで、休むことを許容できるようになり、休息を必要な習慣として捉えられるようになります。

人疲れを感じた時の具体的な対策（コーピング）をリスト化してMyマニュアルに記録しておきます。エネルギー切れで考えられなくなった時を想定して、就労前にまとめておくことが重要です。
※Myマニュアルは、心配や不安が募った時に見返す、あなた自身の対処法をまとめた「攻略本」です。

人との心地よい距離感を保ちながら、職場で円滑にやり取りするスキルを学ぶSST(ソーシャルスキルトレーニング)です。相手に合わせすぎて疲弊しない、自分の心に負担をかけないマイルドな接し方や自己表現を身につけます。