頑張りを認めてもらえない

相手の立場を尊重しつつ、自分の意見や「認めてほしい」という気持ちを我慢せずに伝えるトレーニングです。感情的にならず、かつ卑屈にもならない表現を学ぶことで、職場で適切な評価を促す対話力を育てます。

「〜すべき」という思い込みや、瞬間的に浮かぶ否定的な思考を客観的に捉える演習です。他人の評価を気にしてしまう心のクセに気づき、振り回されない心のゆとりを取り戻します。

他人が認めてくれなくても、自分の努力や自分自身を温かく受け入れ、いたわるプログラムです。失敗や孤独感を優しく包み込み、他者からの評価に依存しない、ブレない心を自分で育てます。
※CBT（認知行動療法）プログラムは、認知（ものの受け取り方や考え方）と行動のパターンを見直して生きやすくなるための取り組みです。

物事を一面的に見るのではなく、多面的かつ現実的に見る「適応思考」に切り替える訓練です。「誰も認めてくれない」という極端な捉え方をほぐし、状況をフラットに見つめて前向きに捉える自分を目指します。
※CBT（認知行動療法）プログラムは、認知（ものの受け取り方や考え方）と行動のパターンを見直して生きやすくなるための取り組みです。