生活リズムが整わない（朝起きられない、睡眠、食事、入浴など）

心身を健やかに保ち、自分を大切にする方法を学びます。自分の状態に合わせたケアを知ることで、モチベーションに頼らずに調子を安定させる基盤を作れるようになります。

「朝起きられない」「日々の行動が後ろ倒しになる」といった課題に対し、無理のない生活導線の設計方法を学びます。１日の流れを可視化し、自然と次の行動に移れるような時間の使い方を身につけます。

アプリを使い日々の生活パターンや心身の状態を記録し、傾向を客観的に見える化します。感覚ではなくデータをもとに「自分の調子が崩れるサイン」を早めに察知し、自律的なリズム維持をサポートします。かかりつけ医療機関やご家族との情報共有にも役立ちます。

体内時計の調整や日中の活動量アップにアプローチし、心身を健やかな状態へと導く体験型ワークです。科学的根拠をもとに脳と体を刺激し、朝のスッキリとした目覚めや健やかなリズムの定着を目指します。外出イベントやレクリエーション的な活動も行います。