こんにちは！
EIM WORKS(エイムワークス)大宮です✨
「そろそろ再就職に向けて動き出したいけれど、また体調を崩してしまったらどうしよう…」
「何から手を付ければいいのか分からない」
うつ病の治療や療養を経て、新しい一歩を踏み出そうとするとき、このような不安や悩みを抱える方は少なくありません。
焦ってすぐに求人を探し始めてしまうと、途中で負担が大きくなってしまうことも。
再就職を成功させ、無理なく働き続けるために、就活動画を本格化させる前に整えておきたい3つの基礎をご紹介します！
💡 1. 生活リズムと体調のベースを整える
就職活動や働くための「土台」となるのが、安定した生活リズムです。
・決まった時間に起きて、太陽の光を浴びる
・3食しっかり食べる
・日中に少し身体を動かす習慣をつける
まずは「毎日決まった時間に起きて活動し、夜はしっかり休む」というサイクルを安定させることが第一歩です。
日中の体力や集中力を少しずつ戻していきましょう。
💡 2.自分の「体調の波」や「サイン」を把握する
うつ病の回復期には、体調が良い日もあれば、急にだるさや落ち込みを感じる日もあります。
・どんな時に疲れを感じやすいか
・ストレスが溜まるとどんな変化（睡眠障害、食欲不振、集中力低下など）が出るか
・不調を感じた時、どう対処するとリラックスできるか
このように、自分の体調の波や「不調のサイン」を事前に把握しておくことで、無理をしすぎる前に対処（セルフケア）ができるようになります。
💡 3. 一人で抱え込まず「相談できる環境」を作る
「自分でなんとかしなきゃ」と一人で抱え込んでしまうと、プレッシャーから不安が大きくなりやすくなります。
主治医やご家族はもちろん、就職支援の専門スタッフなど、困った時に頼れる相談先を作っておくことがとても大切です。
自分の状態を客観的に見てもらいながら進めることで、安心して就職活動に取り組めます。
🌈 EIM WORKS 大宮で一緒に「土台作り」から始めませんか？
EIM WORKS 大宮では、いきなり就職を目指すのではなく、まずは通所を通じて生活リズムを整えたり、個別の面談で自分の体調の変化や得意・不苦手を見つめ直したりするサポートを行っています。
「まずは生活リズムを安定させたい」 「自分のペースで通えるか試してみたい」 という段階からの見学・体験も大歓迎です！
不安なことや気になることがありましたら、ぜひお気軽にお問い合わせくださいね。
スタッフ一同、あなたの新しい一歩を温かくサポートいたします！
👉 ご相談・見学予約はこちら https://eim-works.com/contact/